Считается, что варикоз – это плата человека за прямохождение. Ведь болезнь существует с тех пор, как Homo sapiens стал ходить на двух ногах. В результате этого нагрузка на них увеличилась, что, конечно же, не могло не сказаться на состоянии вен. А им и так приходится нелегко: по артериям кровь течет под воздействием силы земного притяжения, а по венам возвращается, преодолевая его сопротивление. Чтобы улучшить кровоток и защитить свои ножки от недуга, позаботься о профилактике. Появились первые симптомы варикозного расширения вен (образовались сосудистые сеточки, отекают ноги)? Поторопись к доктору! Чем раньше ты это сделаешь и начнешь лечение, тем скорее справишься с серьезной болезнью.
Кому следует опасаться?
По мнению специалистов, у женщин шансов заполучить варикоз вен гораздо больше, чем у мужчин (при этом недуге венозные стенки нижних конечностей теряют свою эластичность, перестают держать форму и начинают расширяться). Основная причина тому – колебания уровня половых гормонов, обусловленные особенностями менструального цикла, приемом оральных контрацептивов, беременностью, климаксом. Далеко не последнюю роль в возникновении этого заболевания играет такой фактор, как наследственность. Доказано: если у обоих или одного из родителей наблюдается слабость соединительной ткани, из-за чего снижается эластичность и упругость стенок вен, в 70 % случаев патология передается детям.
Страдаешь избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта? Будь внимательна. Нередко эти недуги приводят к застою крови, перегрузке сосудов и прогрессированию расширения вен.
Большую часть рабочего времени проводишь сидя? Малоподвижный образ жизни - еще одна причина варикоза вен нижних конечностей. Особенно опасно сидеть, положив ногу на ногу, - так вены передавливаются. Кровь то скапливается перед местом зажима (возникает ее застой в ногах), то с удвоенной силой продвигается по сосудам, и они растягиваются. Победить болезнь и предотвратить осложнения помогут особые меры.
Медицина против недуга
На сегодняшний день существует несколько методов избавления от варикоза вен нижних конечностей. Какой предпочтительнее в твоем случае, решит врач-флеболог. Он просветит вены (транс-иллюминация), оценит кровоток в них (ультразвуковая допплерография) и назначит лечение. Главное - подобрать такую терапию, которая не допустит дальнейшего растяжения сосудов и застоя крови в венах. На ранних стадиях можно обойтись аптечными кремами, мазями, таблетками, которые укрепляют венозную систему. Помимо этого доктор порекомендует носить специальные чулки, колготки или обматывать ноги эластичном бинтом. Это предотвратит появление боли и тяжести в ногах, улучшит кровообращение. Но иногда для решения проблемы прибегают к более серьезному воздействию. Фотокоагупяция - метод, при котором производится разрушение мелких (диаметром менее 1 мм) расширенных внутрикожных капилляров с помощью лазера. Склеротерапия - «склеивание» пораженных вен особым препаратом, введенным инъекционно. Благодаря этой процедуре вена пустеет, суживается и исчезает. Флебэктомия - операция по иссечению небольших варикозных узлов, несостоятельных подкожных вен. После нее дальнейшее развитие недуга невозможно!
Предотвратить несложно
Чтобы болезнь не застигла врасплох, тем, кто входит в группу риска, желательно заранее заняться ее профилактикой. И не дать варикозу вен нижних конечностей ни единого шанса!
• Откажись от узкой обуви, высоких каблуков - нарушается циркуляция крови.
• Веди активный образ жизни. Езди на велосипеде, плавай, бегай. Включи в свой комплекс упражнения, которые задействуют икроножные мышцы.
• Не носи тесную одежду, она провоцирует застой крови. Не сиди нога на ногу. При каждом удобном случае (особенно на работе) старайся пройтись, размяться.
• Регулярно опорожняй кишечник - запоры повышают давление в венах.
• Введи в рацион большое количество сырых овощей и фруктов. В них много клетчатки, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Если ты будешь постоянно выполнять эти правила, ничто не сможет нарушить венную инженерию твоих ножек!
На зарядку!
Предотвратить варикозное расширение вен помогут упражнения. Выполняй их ежедневно!
- Лежа на спине, подними ноги под углом 90°. В этом положении сделай 5-6 сгибаний-разгибаний в голеностопном суставе и 4 вращательных движения стопами.
- Встань на толстую книжку так, чтобы пятки опирались на пол. Затем оторви пятки от пола и медленно поднимись на носки. Вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.
- Сидя у телевизора или занимаясь домашней работой, периодически разминай ножки. Тебе понадобится, например, большой теннисный мячик. Катай его по полу вначале одной стопой, затем другой.
