Они не страдают кинетозом никогда. Обычно меньше укачивает людей старше 60 лет. Особенно подвержены укачиванию дети, причем девочки хуже переносят дорогу, нежели мальчики. А вот малыши до двухлетнего возраста качку вовсе не ощущают. Недаром так любят они колыбельки, качели и карусели. Но для некоторых взрослых одного взгляда, брошенного на крутящийся аттракцион, достаточно, чтобы несчастных "вывернуло наизнанку". Серьезной проблемой становится любая поездка для тех, кто страдает дискинезией желчевыводящих путей.
ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ ДО ПОЕЗДКИ
Начинайте тренировать вестибулярный аппарат.
• Делайте наклоны вперед и в стороны, плавно вращайте головой.
• Лежа на животе, свесьте голову с дивана, а затем быстро поднимите, напрягая подбородок.
• Плавая в бассейне, создавайте себе "искусственную качку": поворачивайте тело то в одну, то в другую сторону на каждом гребке.
• Танцуйте вальс.
• За 1-2 недели до поездки принимайте экстракт элеутерококка по 30 капель 2-3 раза в день.
ПРЯМО ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ
• Хорошенько выспитесь.
• Поешьте примерно за 1,5-2 часа до отъезда: трапеза должна быть легкой.
• Не курите и не пейте алкогольные напитки - они усугубят укачивание.
• Не пользуйтесь сильно пахнущим парфюмом - запахи могут спровоцировать приступ тошноты и головной боли.
ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЯ
• Не зацикливайтесь на неприятных ощущениях.
• Избегайте духоты: включите кондиционер, откройте окно. Одежда не должна стеснять движений.
• Попросите попутчиков отложить перекус до остановки - запахи еды усиливают морскую болезнь.
• Возьмите с собой дольки лимона. Как только почувствуете дискомфорт, сосите их. Кому-то помогают мятные карамельки, жевательная резинка, имбирный чай или конфеты (печенье) с добавлением имбиря. Старайтесь пить прохладную воду. Отлично, если есть возможность положить в рот кусочек льда или мороженого.
• Когда морская болезнь подбирается все ближе и ближе, воздействуйте на особые чувствительные точки на коже. Пальцем массируйте область под мочкой уха. Другая точка находится на внутренней стороне предплечья, на расстоянии 3 пальцев от ладони.
• На корабле. Больше времени проводите на палубе, в центральной части корабля - на корме и носу качка ощущается сильнее. Стоя на палубе, фиксируйте взгляд на линии горизонта. Хорошо, если каюта находится вдали от источников шума, вибрации и сильных запахов.
• В автобусе и автомобиле. Садитесь по ходу движения на переднее сиденье. Откиньте кресло максимально назад - поездка переносится легче в положении лежа. Смотрите вперед. Вообразите, что именно вы сидите за рулем - недаром того, кто ведет машину, никогда не укачивает. Не читайте, лучше слушайте музыку.
• В самолете. Во время взлета и посадки старайтесь дышать глубоко. Запаситесь карамельками.
Если вам все эти способы не помогают, купите в дорогу препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата.
Журнал «Здоровье» июнь 2008
