Однако не все так плохо, как может показаться на первыйвзгляд. Многие женщины в период менструации чувствуют себя в превосходнойфизической форме. Как им это удается? Просто они знают несколько негласныхправил, и умеют уделять своему организму особое внимание. Именно об этом мы и хотели поговорить в даннойстатье.
Чем не рекомендуетсязаниматься при менструации
- Спортом. Не рекомендуется в такие дни заниматься спортом и иными физическими нагрузками. Если не можете без спорта, хотя бы снизьте нагрузку. К примеру, ежедневную пробежку можно заменить обычной прогулкой. Если ослушаетесь – пеняйте на себя. Нагрузки на организм в период менструации только усилят кровотечение, а оно вам надо?
- Тепловыми процедурами. В первые дни менструации лучше исключить из своего расписания посещение бассейна, сауны, или бани. И дело вовсе не в том, что после этого усиливается кровотечение. В такие дни очень легко занести вовнутрь своего организма инфекцию, поскольку шейка матки открывается, а обильное кровотечение создает среду для благоприятного размножения бактерий. Поэтому не принимайте никаких водных процедур, кроме душа.
- Сексом. Данный вопрос вызывает много споров. Однако каждая женщина сама вправе выбирать, надо ей это или нет. Специалисты на этот счет ничего плохого не говорят. Исключением только одно – не заниматься сексом, если процесс причиняет боль. Многие пары не занимаются сексом только потому, что это, как они считают, не гигиенично. Сама кровь, которая выделяется при менструации, не содержит в себе вредных бактерий, однако запах, который исходит из влагалища, может не понравиться. Да и сами половые органы в этот период находятся под риском занесения инфекций. Поэтому целесообразнее пользоваться презервативами. С другой стороны, мужчина в такие дни, может кончать в женщину, и не переживать, что она забеременеет, если, конечно, она сама этого не хочет. Как говорится, если женщина не хочет – она не забеременеет. В общем – вопрос секса решают сами партнеры.
- Принятием препаратов. При менструации не нужно пользоваться разжижающими кровь препаратами. К примеру, аспирин лучше заменить парацетамолом. Это избавит вас от больших потерь крови, и, соответственно, от наступления общего ослабления организма. Данный совет не относится к тем, кто принимает подобные препараты по назначению врача. Зачастую это те, у кого ишемическая болезнь сердца, варикозные болезни, к примеру, мерцательная аритмия, а также те, кто перенес инфаркт и инсульт.
- Проведением операций. Не рекомендуется в период менструации, проводить какие-либо операции, даже если это – обычный визит к стоматологу. Даже самые незначительные из них в это время переносятся сложнее, поскольку кровь сворачивается намного хуже. Соответственно, увеличивается риск осложнений. Поэтому отложите хирургические вмешательства на другое время.
- Плохо питаться. Если вы не будете принимать достаточного количества пищи во время месячных, это может вызвать боли внизу живота, усталость и переутомление. Особенно охотно в данный период рекомендуется употреблять продукты, с большим содержанием минеральных веществ, таких, как: кальций, магний и клетчатка. Также не рекомендуется принимать соленую, острую и сладкую пищу. Питание должно быть сбалансированным. Не лишним будет прием витаминных комплексов, которые должен назначить врач – сексолог, индивидуально каждой женщине. Поэтому не поленитесь – сходите к специалисту.
Если же месячные наступают нечасто, сопровождаютсяразличными болями или в такие дни вы чувствуете общее недомогание – сходите кврачу, не тяните. Во-первых, проблемы при месячных зачастую являются признакомгормональных изменений, а то и страшнее – заболеваний. И они требуютобязательной корректировки. Во-вторых, гинеколог обязательно пропишет вамнеобходимые препараты или посоветует, какие профилактические меры предпринять,для устранения причин дискомфорта.
