Действенные способы обмануть мозг и взбодрить тело 
У Атоса из «Трех Мушкетеров» проблемы с сердцем: актеру прописали строгую диету — здоровье под угрозой
Каждое утро в прохладное время года может стать настоящим испытанием для многих из нас. Темнота и холод иногда вызывают желание остаться в уютной постели, но есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут сделать утро более бодрым и продуктивным.
Контрастный душ
Попробуйте начать день с контрастного душа. Сначала используйте теплую воду, а затем переключитесь на холодную на 30 секунд. Этот метод не только пробуждает, но и способствует улучшению кровообращения, наполняя вас энергией.
Яркий свет
В зимнее время утренний свет может быть дефицитом. Чтобы создать освежающую атмосферу, откройте шторы или включите яркие лампы. Это поможет вашему организму осознать, что пора вставать, и улучшит общее настроение.
Улыбка на старте
Психологи рекомендуют начинать утро с улыбки. Попробуйте улыбнуться, даже лежа в постели, в течение 30 секунд. Это простое упражнение поможет настроить ваш мозг на позитивный лад и сделает утренние сборы более легкими и приятными.
