Каждая из нас знает, каково это — готовиться к важному событию и внезапно столкнуться с отечностью. Не переживайте! Всего за три дня можно улучшить свое состояние и вновь обрести уверенность в себе.
День 1: Питание на первом месте
Первый шаг — это корректировка рациона. Сначала стоит исключить соль, так как она задерживает воду, а затем добавить продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат. Не забывайте пить больше чистой воды, что поможет организму избавиться от лишней жидкости.
День 2: Движение и забота о себе
На второй день пора включить физическую активность. Легкие тренировки, такие как йога или плавание, помогут улучшить кровообращение. Также стоит попробовать лимфодренажный массаж и контрастный душ — они отлично тонизируют.
День 3: Время для расслабления
На завершающий день сосредоточьтесь на отдыхе. Полноценный сон и расслабляющая ванна с магниевой солью помогут вашему телу восстановиться. А освежающая маска для лица станет приятным дополнением к вашему уходу.
