5 специй, благодаря которым осенняя хандра обойдет вас стороной
Сонный паралич — довольно необычное состояние, когда наш мозг просыпается, а тело продолжает оставаться неподвижным. Врач-невролог Сюзанна Херимян делится интересными фактами о причинах этого явления и подчеркивает, что чаще всего оно возникает у тех, кто предпочитает спать на спине.
Среди других факторов, способствующих сонному параличу, — нерегулярный режим сна, недосыпание, резкие изменения часовых поясов, а также стресс и эмоциональная перегрузка. Не стоит забывать, что переутомление на работе или учёбе тоже может стать триггером для этого состояния.
Если же вы оказались в такой ситуации, важно сохранять спокойствие. Лучше всего сосредоточиться на своём дыхании и попробовать расслабиться, принимая то, что происходит. Также можно попробовать немного пошевелить пальцами рук или ног, что может помочь вернуться к нормальному состоянию.
И, конечно, не забывайте о важности качественного сна — это отличный способ снизить риск возникновения сонного паралича и поддержать ваше психоэмоциональное состояние в порядке.
