11 февраля. В преддверии Дня всех влюбленных каждая девушка стремится выглядеть наилучшим образом. Если вы уже подготовили красивое белье и сделали маникюр, но не довольны своей фигурой, не стоит паниковать! У вас есть целых четыре дня, чтобы привести себя в порядок и встретить любимого с уверенностью.
День 1: Питание на первом месте
Начните с того, чтобы исключить из рациона соль, которая удерживает воду в организме. Обратите внимание на калийсодержащие продукты, такие как бананы и авокадо, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости. Не забывайте пить больше воды и травяных чаев, избегая газированных напитков. Уменьшите потребление углеводов, особенно сладостей, и добавьте в меню белковые продукты.
День 2: Движение и уход за собой
Легкие тренировки, такие как пешеходные прогулки или йога, помогут улучшить кровообращение и лимфодренаж. Не забудьте о самомассаже — это отличный способ привести себя в тонус. Завершите утренний душ контрастным обливанем, а перед ним сделайте сухое растирание щеткой для активизации лимфатической системы.
День 3: Расслабление и финальные штрихи
Не забывайте о важности качественного сна, который улучшает не только внешний вид, но и общее состояние. Расслабляющая ванна с магниевой солью поможет снять напряжение и вывести лишнюю воду. Завершите уход за собой маской для лица, чтобы избавиться от отеков и подарить себе свежий вид.
