3 февраля. Изжога — это состояние, знакомое многим, и часто появляется в самые неожиданные моменты. О том, как можно облегчить её проявления, поделился гастроэнтеролог Джозеф Салхаб.
Доктор подчеркивает важность физической активности после еды. Даже небольшая десятиминутная прогулка может значительно помочь: она способствует тому, чтобы остатки пищи и желудочная кислота быстрее покидали желудок. Движение также положительно влияет на продвижение пищи по кишечнику, что делает процесс пищеварения более эффективным.
Кроме того, легкая физическая активность помогает уменьшить вздутие и улучшает общее состояние пищеварительной системы. Важно помнить, что сидя или лежа после еды, мы можем замедлить процесс переваривания, что иногда приводит к неприятным ощущениям, таким как изжога.
