Считается, что умеренные физические нагрузки в подходящее время и сдержанность в еде весьма полезны. Однако главное - не совершать насилия над собой. Исследования ученого показали, что люди, занимающиеся бегом на длинные дистанции, к 50 годам расходуют слишком много энергии. Впоследствии у них наблюдается потеря памяти и другие явления преждевременного старения.
И главный совет: половину свободного времени тратьте впустую. Просто слоняйтесь без всякой цели и получайте от этого удовольствие.
