Волосы
Дело в том, что у каждого волоса есть корень. Если питания недостаточно, корень слабеет, волос выпадает. Необходимое питание ему дадут препараты, содержащие витамины С, В1, В2, В6, РР, пантотеновую кислоту, биотин, фолиевую кислоту, метионин. Принимать в течение двух месяцев по две капсулы в день, курс повторять два раза в год. Можно приготовить и специальные маски от выпадения волос.
Однако внимание: не переусердствуйте, эти маски больше подходят для темных и русых волос, блондинки же могут с их помощью не только укрепить волосы, но и ненароком перекрасить их в неопределенный цвет.
Шея
Самое проблемное место у женщин - шея. Немного отдохнув после упражнений с волосами, займемся ею.
Уход за шеей включает в себя: поддержание красивой, ровной осанки; компрессы; массаж. Это несложно, нужно только уделять этому несколько минут каждый день. Купите в косметическом магазине специальную массажную щетку для ухода за шеей. Для компресса подойдут травяные масла, например, алоэ, или смесь с каплями розмарина. Хороши для шеи и жирные маски, которые обычно рекомендуют косметологи для регулярного ухода за лицом.
Вот рецепт, который использовали красавицы Древнего Рима: 200 г лаврового листа залейте 100 мл воды и доведите до кипения. Снимите с огня и дайте настояться, процедите. Этим лосьоном протирайте шею каждый день утром и вечером. Он замечательно осветляет кожу, делает нежнее и предупреждает образование морщин.
Тело
Теперь можно приступить и к самой приятной процедуре - лечебной ванне. Очень полезны ванны с морской солью или травами. Они отлично успокаивают нервную систему, заставляют забыть о нервотрепке, заряжают энергией, снимают усталость. Перед тем как принять ванну, нужно обязательно вымыться с мылом под душем, так вы сделаете кожу более восприимчивой к действию трав. Теперь можно и в ванну. Расслабьтесь, примите удобное положение, все части тела должны отдыхать. Оптимальное время для принятия ванны – 10 - 15 минут. После ванны кожу необходимо смазать кремом или молочком для тела, подойдут также и натуральные масла - оливковое или подсолнечное. Их втирайте в кожу нежно, круговыми движениями. Такая ванна надолго оставит ощущение свежести и обновления.
СМЯГЧАЮЩАЯ ВАННА. Рекомендуется при сухой коже, склонной к ороговению. Наполните ванну водой температуры тела и влейте туда очень густой отвар из овсяных хлопьев, добавьте 2-3 ложки хвойного экстракта. После ванны просушите кожу полотенцем и массирующими движениями вотрите крем.
ХВОЙНАЯ. В предварительно подготовленную ванну чуть ниже температуры тела влейте настой хвои (1 стакан на 2 л кипятка настоять в термосе в течение 2,5-3 часов). Успокаивает, расслабляет, снимает нервное напряжение.
АРОМАТНАЯ. Примерно за час до принятия ванны приготовьте отвар из укропа, лаванды, шалфея, розмарина, тысячелистника, ромашки (всего должно быть около 2-х стаканов смешанной травы). Отвар влейте в воду. Кожа от такой ванны станет свежее.
Ногти
Руки также требуют постоянного внимания. Как порой бывает обидно, если ломается один ноготь! Для укрепления ногтей полезны содовые ванночки.
1 столовая ложка питьевой соды на 1 стакан воды. Температура воды должна быть 37-38°С. Опустите кончики пальцев в такой раствор на 15 минут.
Чтобы поддерживать ногти в хорошем состоянии, нужно следить за своим питанием. В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые йодом, железом, кальцием, витамином В, цинком (морепродукты и бобовые). А вот от крепкого чая лучше отказаться.
Перед тем как приступить к маникюру, сделайте размягчащую ванночку. В миску налейте немного теплой воды и добавьте чуть-чуть шампуня. Подержите кончики пальцев в этой ванночке 7-10 минут, после чего щипчиками аккуратно удалите заусенцы и смажьте кончики пальцев кремом для ногтей.
Грудь
Когда водные процедуры закончены, стоит подумать о том, как поддержать мышечный тонус и получить необходимый заряд бодрости. Для этого воспользуйтесь комплексом упражнений, укрепляющих мышцы, находящиеся под грудью, и за счет этого увеличивающих саму грудь. Упражнения требуют предварительного разогрева.
УПРАЖНЕНИЕ 1. Сядьте на стул, откиньтесь на спинку и возьмите в каждую руку по гантели. Поднимите руки вверх. Сгибая в локтях, медленно опускайте вес до уровня груди. Повторите это упражнение несколько раз.
УПРАЖНЕНИЕ 2. Опустите согнутые руки так, чтобы локти оказались на уровне груди; не разгибая локтей, разведите руки в стороны. Гантели находятся наверху, локти по-прежнему на уровне груди.
Вот несколько рецептов для любых типов волос
- Взять 1 столовую ложку хны, добавить по 1 столовой ложке кипятка и кефира, измельчить 1 зубчик чеснока, смешать с 1 чайной ложкой меда и 1/2 чайной ложки какао. Все смешать, добавить 1 яйцо, снова перемешать. Нанести на волосы, надеть на голову полиэтиленовый пакет. Через полтора часа снять, промыть волосы, ополоснуть любым травяным отваром.
- Смешать 1 столовую ложку сока алоэ с 1 чайной ложкой чесночного сока, добавить 1 столовую ложку меда, 1 желток.
Все перемешать и нанести на кожу головы. Волосы обернуть целлофаном. Подержать маску на голове примерно полчаса, после чего волосы хорошо промыть. - Пропустить через мясорубку лук и алоэ в равных количествах. Нанести эту смесь на волосы на два часа, накрыв целлофаном. Затем волосы промыть шампунем и высушить.
