Неправильный образ жизни даже у стройных девушек может спровоцировать появление живота. И это распространенная проблема, которая не позволяет носить облегающую одежду. Некоторым девушкам даже приходится потеть под корректирующим бельем. Однако избавиться от выпирающего живота не так сложно, как кажется. Достаточно придерживаться трех простых правил, без диет и пресса!
1️⃣ Проявляйте физическую активность
Если желаете иметь осиную талию, обратите внимание на такой вид упражнений как планка и кручение обруча. Рекомендуется использовать хула-хуп с утяжелением или с массажными насадками. А вот пресс качать бессмысленно — он укрепит мышцы живота, но не уберет жировую прослойку.
Выполняя упражнения с обручем по 15-20 минут в день, вы в кратчайшие сроки добьетесь значительного эффекта. Убрать лишний жир с живота также помогает ходьба, аквааэробика, прыжки через скакалку. Вы даже не заметите, как станете женщиной, перед которой невозможно устоять!
2️⃣ Практикуйте здоровое питание
Чтобы убрать выпирающий животик, вовсе необязательно садиться на строжайшую диету. Достаточно придерживаться золотого правила питания: перерабатывать калорий больше, чем потреблять. Не забывайте выпивать достаточное количество воды в сутки (минимум 30 грамм на 1 кг веса).
Если не привыкли рассчитывать калории, есть вариант еще проще: откажитесь от высококалорийных и вредных продуктов: фастфуда, выпечки, чрезмерно жирного, соленого и пряного. Перекусывать можно небольшими порциями орехов и семян, которые разжижают кровь и продлевают молодость кожи.
3️⃣ Делайте медовые обертывания
Это отличная альтернатива салонным процедурам, которое дает ошеломляющий эффект. Медовое обертывание без труда можно сделать в домашних условиях. Возьмите качественный мед, растопите 2 ст. ложки на водяной бане, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла и столько же горчицы. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните пищевой пленкой. Через 30 минут тщательно смойте остатки теплой водой. Медовое обертывание достаточно 2-3 раза в неделю.
Как видите, ничего сложного в том, чтобы убрать выпирающий живот, нет. Достаточно придерживаться трех простых правил, описанных выше!
