Татьяну Навку можно смело назвать бьюти-«отличницей»: в свои 43 олимпийская чемпионка, артистка и телеведущая выглядит свежо и юно. Что помогает ей оставаться в идеальной форме?
Сбалансированная система питания
Салаты со свежей зеленью, специями и орехами, нежирная рыба, несладкий йогурт – продукты, которые всегда присутствуют в ежедневном рационе фигуристки. Навка не является поклонницей диет и жестких «разгрузочных» дней: дробное питание, отсутствие полуфабрикатов и полноценный питьевой режим – залог стройной фигуры и упругой кожи. Время от времени Татьяна позволяет себе любимые деликатесы – стейк с кровью, жареный картофель или кремовый десерт: от лишних калорий спортсменка предпочитает избавляться в спортзале.
Тренировки
Уйдя из профессионального спорта, Навка продолжает вести активный образ жизни – фитнес-занятия помогают ей сохранять отличную осанку и грациозность, наполняют энергией, помогают поддерживать отличную форму. Индивидуальный комплекс знаменитости включает тренировки на льду, упражнения с весами, аэробику и йогу. Простыми и эффективными упражнениями Татьяна делится в собственном инстаграм-аккаунте, вдохновляя преданных подписчиков следовать ее примеру.
Уход за кожей
Навка скрупулезно соблюдает бьюти-рутину: очищение, увлажнение и питание – то, что нужно зрелой коже. Она чередует салонные косметологические процедуры с домашними рецептами красоты, используя маски и скрабы собственного изготовления на основе растительных масел, овсяных хлопьев, меда, глины, лимонного сока, кефира и травяных отваров.
Фото: instagram.com/tatiana_navka
