Альбина Джанабаева не скрывает секретов своей красоты. В Инстаграмме певица охотно делится с подписчицами жизненными правилами, хитростями и лайфхаками собственной бьюти-рутины. Поддерживать себя в форме Альбине помогает…
Льняное масло
Этот простой «бабушкин» рецепт знаменитость предпочитает модным смузи-детоксам и джусинг-диетам. Альбина уверяет: введя в рацион льняное масло, можно легко похудеть и получить свежую сияющую кожу. Никаких сложностей: принимайте по 5 мл (1 ч. л.) масла дважды в день – за полчаса до первого приема пищи и непосредственно перед сном. Через месяц дозы можно увеличить до 15 мл (столовой ложки). Такая пищевая добавка позволит вам без особого труда избавиться от лишних килограммов.
Льняная мука
Ее певица использует для домашней сдобы и выпечки – хлебцев, сухариков, блинов и оладий. Такие некалорийные десерты стоит подавать с ягодными топпингом, свежими фруктами и медом. Льняная мука – отличная основа для домашних пилингов и масок: ее можно смешивать с яичными желтками, несладким йогуртом, соком цитруса, морской солью. Льняные скрабы и муссы хорошо очищают кожу, устраняя остатки себума, ороговевших частиц и пыли, шлифуя неровный рельеф и подтягивая овал лица.
Полезные перекусы и тренировки
Певица придерживается полноценного 3-разового питания: в основе ее меню – отварное мясо, запеченная рыба, зелень, салаты, каши и кисломолочные продукты. Легкие перекусы – важная составляющая рациона Альбины: обычно это – горсть орехов, фермерский нежирный йогурт, несладкие фрукты, крекеры из цельнозерновой муки, ломтик горького шоколада. Комплексная система тренировок звезды включает пилатес, стретчинг, кардионагрузки и танцевальные тренировки.
Фото: instagram.com/albinadzhanabaeva
