Голливудской диве – 51, но разве в это можно поверить? Сияющая упругая кожа, стройное тело, густые локоны: выглядит Холли Берри молодо и эффектно. Тем не менее, красота не досталась ей легкой ценой: звезда с юности страдает диабетом. В чем секрет такой великолепной формы?
Система питания
Болезнь научила актрису ответственно относиться к собственному рациону: в ее меню почти нет сладкого и десертов. Но зато очень много – овощей в любом виде, зелени и рыбы. Режим питания также имеет значение: небольшие порции каждые 2 – 3 часа. В течение дня Берри пьет несладкие фруктово-овощные смузи, зеленый чай, воду с лимоном или лаймом, а в качестве перекусов использует орехи, яичный белок или протеиновые коктейли. Впрочем, звезда не приветствует суровые ограничения – раз в неделю она позволяет себе любимое, но не слишком полезное лакомство.
Тренировки
В своем Инстаграмм Берри делится советами о том, как начать заниматься: «Все просто… решайтесь и приступайте!». Знаменитость уверяет: для отличного результата не нужны современные тренажеры, дорогие кроссовки и длительные марафоны. Стоит начать с малого – ежедневной 5-минутной планки. Затем усложнить свой комплекс, добавив аэробику и силовые упражнения – так вы сможете тренироваться в комфортном ритме. Получив первые успехи, вы с удовольствием отправитесь на фитнес.
Уход за кожей
Главное правило Холли Берри – постоянство. Ваши кремы, лосьоны и сыворотки могут и не быть дорогими: гораздо важнее регулярность их использования. Очищайте кожу дважды в день, не забывайте о дневном креме с SPF и мицеллярной воде летом, применяйте кислородные и коллагеновые маски – уже через месяц вы приятно удивитесь переменам в собственной внешности.
