Алене Свиридовой – 55, но в ее обширном фотоархиве нет неудачных снимков: певица всегда выглядит превосходно. Как ей удается сохранять юношескую стройность и гибкость? Алена признается: дело в…
…разумном режиме питания. Свиридова старается садиться за стол в одно и тоже же время, избегает перекусов и придирчиво выбирает продукты для ежедневных блюд. Мясные деликатесы, десерты и жирная пища – под негласным запретом, вместо сладкого – мед, самодельное варенье и сухофрукты. Звездное меню включает яичницу-болтунью, запеченную рыбу, овощи, белый сыр, качественную пасту и цельнозерновые хлебцы. Алена никогда не пьет соки и смузи, но обожает зеленый чай.
…напряженном жизненном ритме. Певица уверена: работа, активные хобби и домашние хлопоты помогают поддерживать организм в тонусе, укрепляют иммунитет и позволяют избежать многих заболеваний. Малоподвижный образ жизни приводит к хандре и, в итоге – к плохому самочувствию.
…правильном сне. Полноценный отдых – главный секрет женской красоты. Свиридова рекомендует создать все условия для крепкого сна: для этого необходимы жесткий пружинистый матрац, прохладный воздух и темнота. Не забывайте проветривать комнату перед сном в любую погоду и закрывать окно плотными шторами – сладкий сон вернет вам бодрость и сияющую кожу.
…физических нагрузках. Звезда не приемлет модных тренировок – силовых воркингов, йоги или пилатеса. Ее увлечения родом из детства: теннис, бадминтон, ходьба на лыжах и коньках, пробежки в парке. Такая активность помогает Свиридовой поддерживать форму без особых усилий.
