Система похудения Одри Тоту необычайно привлекательна – все дело в том, что ее не существует. Икона французского кинематографа и обладательница одной из самых изящных фигур Голливуда не любит диет, суровых тренировок, многочасовых спа-процедур и уверяет: секреты ее ухода за собой просты и доступны любой женщине.
Пейте достаточно воды – она насыщает кожу влагой, сохраняет ее молодость и упругость. Если вы забываете о питьевом режиме – ставьте сигналы на телефон и развешивайте стикеры с напоминаниями по дому. Не можете заставить себя пить пятый стакан по счету? Слегка меняйте вкус воды, добавляя в нее пару капель лимона или лайма, несколько щепоток корицы или ложку меда.
Готовьте интересные блюда, экспериментируйте с привычными рецептами. Цель – новые вкусы, эмоции и впечатления от еды. Удовлетворив тягу к разнообразию вкусов, вы избавитесь от пищевой зависимости и чрезмерной тяги к вредным продуктам. А если вам все-таки захочется десерт или бокал пива – позвольте себе небольшую порцию: удовольствие принесет большую пользу организму, чем запрет.
Будьте умеренны и разборчивы во всем: в еде, макияже, тренировках, одежде, аксессуарах. Приучите себя к дробному питанию и простой ежедневной разминке – так ваша фигура будет стройной без особых усилий. Старайтесь обходиться минимумом косметики, тщательно очищать кожу каждый вечер и принимать прохладный душ: эти меры позволят вам надолго сохранить молодость и предупредить появление морщин. Увлажняющий или питательный крем на ночь – обязательный этап ухода за собой: используйте средства с фитоэкстрактами и гиалуроновой кислотой.
