Содержание
Это такой элемент в организме человека, который непосредственно отвечает за сжигание жиров. Организм одних людей, может справляться гораздо быстрее с жирами в сравнении с организмами других. Этот эффект, вполне может передаваться по наследству!
Возраст, это один из элементов, влияющих на процесс замедления метаболизма. Замедление, в основном, появляется из-за потери около 200-т граммов массы мышц в год. При активной работе мышц у человека жиры в организме накапливаются значительно в меньшей мере. Если же, мышцы не работаю, они могут атрофироваться, что впоследствии, непременно, приведет к уменьшению сжигания до 400-т калорий в день. Это может привести к повышению вашего веса до 0,5 кг за неделю!
Методы ускорения метаболизма
Ускорить сжигание жиров в организме, можно с помощью некоторых простых приемов!
- Можно употреблять пищу небольшими порциями, содержащими в себе около 250-500 калорий. Не желательно делать перерывы в приеме пищи более 4-х часов! Этот вариант не будет вызывать голода и одновременно замедляет процесс метаболизма.
- Нужно употреблять белки, потому что они ускоряют сжигание жиров! Для нормального рациона, содержание белков должно составлять около 25-35 %.
- Качественному расщеплению жиров в организме, сопутствует употребление зеленого чая и воды! Чай, при употреблении 3-х раз на день, ускоряет процессы расщепления на четыре процента. Вода, в количестве трех литров в день, приводит к ускорению метаболизма на 25-30 %.
- Алкоголь – негативно влияет на процессы расщепления жиров в организме человека, поэтому его употреблять крайне не желательно!
- Что касается молочных продуктов, то употребление их с пониженной жирностью, приводит к сжиганию 70-и % жиров!
- При недостаточном употреблении железа, клетки организма начинаю страдать от нехватки кислорода, что впоследствии приведет к торможению процесса обмена веществ. Недостаток железа в организме, можно определить по чрезмерной усталости и слабости. Среди продуктов, в которых содержится достаточный состав железа можно назвать такие, как куриное мясо, соя, зерновые, темное мясо.
Способы расщепления и сжигания жиров
Очень качественным и эффективным способом является раздельное питание! Это такой вид употребления пищи, при котором жиры, углеводы и белки употребляются отдельно, в разное время. Конечно же, не каждому человеку хватит собственной силы воли для употребления пищи в такой способ, но это очень эффективно. Способ основан на том, что организм выделяет кислоты и щелочи для сжигания продуктов, а углеводы и жиры – требуют разных видов сжигающих средств. Получается, что кислоты и щелочи сжигают друг друга, а пища остается. Раздельное питание позволяет вывести шлаки из организма человека, и омолодить его на десятки лет.
Очень качественным является «чудо грибок индийских йогов». Это своего рода бактерии, которые требуются желудку для правильной работы. Грибок заливается стаканом молока, в течении дня превращается в кефир. Его промывают и заливают новым молоком. Данный грибок, излечивает организм от разных болезней и омолаживает его!
Вопрос: «Как ускорять сжигание жиров в организме?», является очень актуальным. Вы можете воспользоваться советами, которые упоминались выше. Удачи вам в борьбе с лишними жировыми веществами!
