Влияние природных явлений на организм человека – аксиома, известная еще античным целителям. Солнечные лучи способны улучшить иммунитет, нежный бриз – насытить кислородом кровеносную систему, а проточная вода – снять невроз и восстановить запас жизненной энергии.
Но порой изменчивая погода превращается из союзника в недруга. Мигрени, перепады давления, мышечные спазмы, слабость, расстройства желудочно-кишечного тракта могут оказаться симптомами метеозависимости – весьма неприятного недомогания.
Ослабить проявления синдрома помогут три простых привычки. Прежде всего, стоит наладить режим сна: он позволяет телу восполнить недостаток сил и укрепить естественные защитные барьеры, повышая уровень естественной сопротивляемости.
Повышение тонуса – второй важный фактор. Йога, спортивная ходьба, плаванье, контрастный душ, аэробика и стретчинг-тренировки – любые умеренные нагрузки значительно улучшат выносливость организма и снизят метеочувствительность.
И, наконец, рацион: не следует злоупотреблять тяжелой мясной пищей, фастфудом, алкоголем и кофе. Легкие овощные салаты, кисломолочные продукты, рыба и злаки – незаменимые помощники в борьбе с метеопатией.
