Простуды, аллергии, инфекции, воспалительные процессы известны своим коварством – они дают о себе знать внезапно и неотвратимо. Обычно в ход идут таблетки, витамины и уколы. Но почему бы не помочь организму альтернативными способами? Полезные продукты, вовремя введенные в рацион, помогут уменьшить проявления дискомфорта и усилить эффективность медицинской терапии. Помимо хорошо известных цитрусовых, имбиря и меда, стоит обратить внимание на ананас – он содержит фермент бромелайн, воздействующий на активность лейкоцитов. Ананасовый смузи или салат – отличные блюда для профилактики воспалений желудочно-кишечного тракта и суставов.
Водоросли – ценный источник полезных веществ и антиоксидантов. Их можно употреблять в консервированном и вяленом виде, сдабривать соусами и смесями масел, использовать в качестве сухих приправ. В любом виде они способствуют уменьшению очагов воспалений, облегчают течение простудных и аллергических заболеваний.
И, наконец – зеленый чай, издавна известный мощными оздоровительными свойствами. Все из-за высокой концентрации витамина С, катехинов и микроэлементов – именно они укрепляют иммунитет и являются барьером для свободных радикалов.
