Грамотно составленный рацион – немаловажное условие для здоровой беременности. Диетологи составили список продуктов, к употреблению которых будущим мамам стоит отнестись с осторожностью. Черный шоколад – источник антиоксидантов и полифенолов, способствующих повышению тонуса организма. Но значительное количество кофеина в плитке сладкого десерта не идет на пользу формирующейся нервной системе малыша. Блюда, содержащие сырые яйца, рыбу и ростки зерновых культур – тоже под запретом. Такие продукты могут содержать бактерии кишечной палочки и листерии. Тщательная тепловая обработка овощей и рыбы – непреложное правило питания для беременной женщины.
Кока-кола и спрайт хорошо утоляют жажду, но также способны вызывать изжогу и спазмы кишечника из-за большого количества газированной воды, сахара и консервантов. Мясные и рыбные консервы – не лучший выбор для сбалансированного питания: поврежденная упаковка представляет собой благоприятную среду для размножения бактерии, вырабатывающей ботулотоксин. Пищевая добавка Алоэ Вера может вызвать сокращение гладких мышц матки, провоцируя угрозу выкидыша либо преждевременных родов.
