Гормональная тибетская гимнастика

Гормональная тибетская гимнастика: суть и принципы

О чудодейственной гимнастике мы узнали относительно недавно. Хотя на востоке тибетская восточная гимнастика очень популярна. Пришла она к нам, по легенде, когда русские специалисты помогли провести линию электричества в небольшой буддийский храм. В благодарность монахи показали комплекс упражнений, который подарит молодость и здоровье на долгие годы. Суть оздоровительной гормональной тибетской гимнастики для долгожительства состоит в том, чтобы каждый день выполнять комплекс несложных упражнений. Лучше делать это утром до 6.00. Выполнять упражнения смогут даже дети и люди преклонного возраста, без специальной подготовки и особых физических данных.

Упражнения гормональной тибетской гимнастики: видео

 

Вы можете выполнять упражнения, не вставая с кровати. Главное – расслабиться и настроиться на правильную волну.

Упражнение №1

Для начала разотрите ладошки. Это займет у вас 1-2 минуты. Они должны стать сухими и горячими. Мокрые или теплые ладони свидетельствуют о нарушениях в вашем биополе.

Упражнение №2

Дальше горячие руки прижимайте к векам с частотой одно нажатие – одна секунда. Делайте упражнение 30 секунд. Дальше подержите ладони на веках 30-60 секунд.

Упражнение №3

Закройте ладонями уши, развернув при этом пальцы к затылку, и прижимайте их так же, как и на глаза. Проделайте 30 повторений.

Упражнение №4

Сожмите руки в кулаки, большие пальцы поставьте за уши и по массажным линиям надавливайте на лицо. Повторить 30 раз.

Упражнение №5

Сложите ладонь на ладонь (правая сверху) и массируйте лоб от виска к виску 30 раз.

Упражнение №6

Сожмите ладони вместе кольцом, делайте круговые движения ото лба к темени, при этом, не касаясь головы. Повторять нужно в разных направлениях.

Упражнение №7

Одной рукой слегка прижимаем щитовидную железу, а другой водим в направлении пупка и обратно 30 раз. В конце руки задерживаем вместе на щитовидной железе.

Упражнение №8

30 раз выполняем круговой массаж живота. Правая рука должна быть сверху.

Упражнение №9

Поднимаем руки и ноги к верху. Обратите внимание, что ладошки и стопы должны быть выровнены параллельно кровати. Покрутите ими в одну и в другую стороны по 30 раз. Затем встряхните.

Упражнение №20

Разминаем стопы по 30 секунд каждую, можно и дольше. Допускается легкий массаж, растирание, похлопывание. Вы можете использовать при этом любое масло или крем.

Как вы смогли убедиться, весь комплекс достаточно простой в исполнении и не занимает много времени. Более подробное описание гормональной тибетской гимнастики и выполнения самих упражнений вы сможете посмотреть на этом видео:

Отзывы и противопоказания

 

Явных противопоказаний к выполнению упражнений нет, но если вы почувствовали себя плохо, то лучше сразу обратиться к врачу. Положительные отзывы от тех, кто постоянно практикует занятия оздоровительной тибетской гормональной гимнастикой, свидетельствуют о ее высокой эффективности.

Если вы решили поправить здоровье, наладить работу всего организма и прожить, как можно дольше, тогда и вам следует испробовать гормональную тибетскую гимнастику. Вы точно останетесь довольными.