На первый взгляд можно решить, что газообразование в кишечнике и, как следствие, вздутие живота – пустяк, который пройдет и больше никогда не повторится. Это не так. Многие сталкивались с проблемой и знают, что не предпринимая никаких мер она повторится снова. Чтобы этого впредь не произошло, нужно придерживаться простых правил диеты при вздутии живота.
Диета при вздутии живота: что нужно исключить
Пустить все на самотек – доставить себе новые проблемы в будущем. Нередко метеоризм является предвестником более серьезных расстройств пищеварительной системы: дисбактериоза, кишечных инфекций, паразитов, панкреатита, колита, цирроза печени и других. К тому же, это сигнал о серьезных нарушениях в микрофлоре желудочно-кишечного тракта. Диета при вздутии кишечника – лучший способ поправить свое самочувствие.
На ближайшую неделю вычеркните из списка следующие продукты:
- Дрожжевые: выпечку, печенье, хлеб (всех сортов);
- Мучные изделия и слишком калорийные: лапшу, вареники, пельмени, жирное мясо и другую подобную еду. Особое внимание обратите на нездоровую пищу быстрого приготовления, типа мивины, шаурмы, хот-догов;
- Продукты, содержащие сою;
- Бобовые (да, да, горох мощный катализатор метеоризма, это не миф);
- Некоторые фрукты: яблоки, сливу, чернослив и другие сухофрукты, персики, абрикос;
- Овощи: редиска, лук репчатый и капуста;
- Шоколадные батончики, кисломолочные продукты;
- Газированные напитки.
Все это следует вычеркнуть из своей жизни хотя бы на несколько дней, чтобы вздутие живота быстрее прошло.
Питание при вздутии живота
Как только вы исключите продукты из списка выше через короткий промежуток времени должно полегчать. Однако, совсем не значит, что все закончилось. Метеоризм – штука подлая и если не соблюдать дальнейшую диету он мгновенно вернется.
Диетологи советуют 2-3 недели посидеть на еде, в основе которой будут:
- гречневая и рисовая каши;
- бульоны, легкие нежирные супы;
- диетическое мясо (куриная грудка), желательно в вареном виде, но изредка можно побаловать себя и слегка зажаренной;
- из фруктов лучше цитрусовые: грейпфрут, апельсин, мандарин. Соответственно и соки желательно пить апельсиновые;
- овощи: помидоры, огурцы, зелень, салат.
Помимо продуктов питания, образование газов в кишечнике может быть спровоцировано и режимом питания. Быстрые «перехваты» на ходу, пропуск обедов или неполноценные завтраки, заглатывание больших кусков плохо пережеванной пищи заставит вас в будущем пройти все круги метеоризма заново, так что обратите внимание на изменение графика и стиля в приеме пищи.
Помощь при газообразовании в кишечнике
Не оставляйте болезнь на самотек, предпринимайте меры как самостоятельно, так и обратившись к помощи специалиста – гастроэнтеролога. В таких случаях обследование не занимает много времени, но поможет вам получить консультацию и список лекарственных препаратов, помогающих моментально убрать вздутие кишечника, другие симптомы, а самое важное – вылечить и не допустить будущие проявления метеоризма.
