Испокон веков древние врачи использовали баню именно в лечебных целях. Ведь баня – это:
Мочегонное, желчегонное и отхаркивающее средство;
отличный способ лечения бронхита и последствий пневмонии;
профилактика заболевания сосудов (артритов, артрозов), и восстановления после их обострения;
расслабляющее и обезболивающее средство;
выведение шлаков.
стимуляция обменных процессов;
Продолжительность этой процедуры определяется не временем, а самочувствием. Новичкам вполне достаточно одного захода в баню не более чем на 3 минуты. Со временем продолжительность пребывания в парной необходимо увеличить на 30-60 секунд и плавно переходить к 2-3 разовому заходу в парное отделение, с приблизительным временем 15-30 минут.
РУССКАЯ БАНЯ
В русской бане очень, много влажного и горячего пара, а также наши любимые берёзовые, дубовые веники, которым и мож но от души похлестать друг друга.
За: высокая температура в бане вызывает потоотделения, которое очень помогает очистить организм от шлаков. А похлопывания веником, стимулирует хорошее кровообращение и выполняет функцию массажа. Самое главное в бане необходимо расслабится и отдыхать.
Против: не все её переносят, и почти у каждого человека после посещения бани возникает лёгкое головокружение.
ТУРЕЦКАЯ БАНЯ
В очень большом и просторном помещении, в котором много пара, а по центру стоят каменные лежанки. На них стоит прилечь и, что называется, погреть свои косточки. Прямо здесь на камне тебе сделают массаж и пилинг.
За: отлично прогревает больную поясницу. Разная температура нагрева в центре и по краям ложа позволит индивидуально определять, где удобно можно расположиться. Постепенное привыкание к температуре.
Против: для некоторых людей с нарушенной осанкой, камень может оказаться «местом для пыток ». А слишком много пара, может отрицательно сказаться на дыхательной системе.
ЯПОНСКАЯ БАНЯ
В наше время только начинает входить у нас в моду японская баня. Это обычная ванна, только очень горячая, которую мы принимаем дома. Любители такой парной парятся в небольших, каменных ваннах, наполненных очень горячей водой. Есть и ещё одна разновидность такой бани, которой у нас совсем нет - когда парятся в очень горячих кедровых опилках.
За: японская баня стимулирует работу почек и сердечнососудистой системы, нормализует обмен веществ, способствует расслаблению, снимает боли при ревматизме, снимает усталость, и стресс, а также понижает риск простудных заболеваний.
Против: этот вид бани переносится ещё тяжелее, чем русская баня. И банный эффект у неё меньше из-за низкой температуры.
САУНА
Главный принцип популярной у нас сауны – отсутствие влаги.
За: позитивно влияет на, активную работу сердечнососудистой системы, эффективный метод профилактики артритов и радикулитов. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма, усиливает иммунитет, способствует снижению веса.
Против: Людям подверженным стрессам и раздражениям, вместо расслабления будет ещё более резкая «стимуляция». А это чревато сердечными сбоями и нервным срывом.
