Компьютерная эра повлекла за собой эру утомленных глаз и большого количества всевозможных глазных заболеваний. Повышенная усталость глаз – это неприятное явление, которое достаточно легко может привести к покраснению глаз, появлению преждевременных морщин, ухудшению общего состояния. А также возникновению рези в глазах, ощущения нечеткости картинки. И это уже не говоря о таких неприятных последствиях как мешки и темные круги под глазами. С Если подобное состояние длится в течение большого количества времени, то зрение может начать ухудшаться.
Повышенная усталость глаз может возникать из-за нехватки сна, переутомления, нервного сильного напряжения, регулярных стрессов, большого количества времени, которое вы проводите за компьютером или в плохо освещенном помещении. Стоит особое внимание уделить освещенности своего рабочего места, а также собственной посадке во время работы.
Кроме того, повышенная усталость глаз возникает также в случае состояния общего ослабления организма, курения, наличия наркоманской или алкоголической зависимости.
Между тем, повышенная усталость глаз – это то, чего можно и нужно избегать в повседневной практике. Как бы вы ни были заняты, но 20 минут ежедневных упражнений для глаз у вас всегда должно найтись, особенно если у вас есть какие-то проблемы с глазами. Или могут начаться.
Повышенная усталость глаз легко снимается специальной гимнастикой, разработанной врачами именно для компьютерных трудоголиков.
Во-первых, где-то раз в несколько часов минуты две старательно часто-часто хлопайте глазами. Наши глазами в процессе работы за компьютером перед монитором зачастую просто ленятся моргать – и в результате этого слизистая оболочка глаза не увлажняется.
К тому же это дополнительная стимуляция глазного нерва.
Закройте глаза ладонями и посидите так минут 5. Локти рук при этом должны опираться на поверхность стола. Тепло от ладоней и темнота помогут глазам и глазному нерву расслабится. Повторяйте упражнения ежедневно.
В свободное утреннее время осторожно закройте глаза и побрызгайте в лицо сначала теплой водой, а потом – холодной. Повторите так где-то 20 раз. Вечером повторите это упражнение, но для начала – с холодной водой, а затем – теплой. Это помогает улучшить кровоток в глазах.
Повышенная усталость глаз также достаточно легко снимается компрессами. Специалисты советуют промывать свои глаза регулярно растворами кипяченной и предварительно очищенной мягкой водой комнатной температуры. Растворы могут быть различными, все зависит от индивидуальной реакции на них организма.
К примеру, популярен раствор одной чайной ложки борной кислоты на 1 стакан кипяченой воды. Растворы также могут включать в себя настойки укропа, петрушки, ромашки, бузины или цветы липы. В аптеках также продаются уже готовые травяные сборы, которые нужно только заварить и дать настояться.
Не стоит также забывать о масках для глаз – повысить зрение они не особо помогают, но снять общую повышенную усталость глаз и устранить неприятные косметологические эффекты вполне способны.
При усталости глаз косметологи не советуют обильно пользоваться кремами для век или для тонкой, чувствительной кожи под глазами, даже если ваш крем очень качественный и не может вызвать никакой аллергии. Как и глазам, так и коже вокруг них необходим отдых. И уж тем более противопоказаны лифтинги.
И не стоит забывать о том, что какими бы хорошими не были капли для глаз и компрессы, иногда простой отдых для глаз ничем не заменить.
