В здоровом теле здоровый дух.
Но не в плане бесконечных походов по врачам и сдачи всевозможных анализов. Многие из нас наверняка не раз подумывали о том, как сделать свой образ жизни более здоровым, но до активных действий обычно доходили лишь люди с большой силой воли. Все-таки в этом вопросе важна: самодисциплина и мотивация. Мотивация у будущей мамы самая что ни на есть серьезная: от того, что женщина ест и пьет, чем дышит, какую физическую форму поддерживает, напрямую зависит физическое и психологическое здоровье малыша в животике. Всем известно, насколько опасно, например, курение. Но далеко не у каждой женщины хватает силы воли отказаться от этой вредной привычки. А вот сознание того, что в животике уже поселился крошечный человечек, многим придает сил прекратить курить. Не все готовы сидеть на диетах и отказывать себе во всевозможных нездоровых вкусностях, но появление малыша диктует новые правила. Малыш как бы направляет свою мать на правильные решения на психологическом уровне. Беременной женщине уже не так сложно лишний раз заменить чашку кофе, на травяной чай или на стакан простой воды, запечь мясо вместо того, чтобы жарить его на сковороде, перекусывать не чипсами, а свежими фруктами или орехами. То же самое и с физической активностью. Конечно же, никто не ожидает от вас олимпийских рекордов, просто найдите ту нагрузку, которая вам по душе, — нередко это плавание, его любит большинство будущих мам и считает самым оптимальным спортом большинство специалистов. Или йога для беременных, очень мягкая, не слишком напряженная даже, для неподготовленных. Да и просто регулярная ходьба в быстром темпе, желательно в парке, уже даст отличные результаты. Самое главное — стараться делать все в удовольствие, не заставляя себя, а, наоборот, как бы поощряя, ведь это все для самого чудесного, самого долгожданного существа, которое пока полностью зависит от вас.
Давайте себя побалуем.
Может быть, сменить имидж, стиль, гардероб. Многие женщины признаются, что хочется стать более женственными, их начинают привлекать нежные цвета, легкие струящиеся ткани, привычные джинсы тянет поменять на юбки и платья. То есть сама материнская сущность, женская природа дают нам подсказки, которыми стоит воспользоваться. Сейчас у вас есть отличный повод для того, чтобы побаловать себя. И окружающие, родные и друзья, как правило, снисходительно относятся к женским «метаниям» в этот период. Как справедливо сказал мудрый муж одной моей знакомой, которой вдруг вздумалось накупить себе платьев (в обычной жизни она их носить не очень-то и любит): «Конечно же, покупай. Вдруг это твоя последняя беременность, мы вполне можем позволить себе потакать твоим желаниям, ты должна чувствовать себя самой прекрасной мамой на свете!»
