7:00 Если вы курите, бросайте сиюминутно!
Пожалуй, это самое лучшее, что вы можете предпринять, чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов. Всего за каких-то 8 часов, проведенных без сигареты во рту, уровень кислорода в крови вновь станет нормальным, считают врачи. Также можно начать принимать препараты, содержащие витамины С или Е, которые способствуют нейтрализации так называемых свободных радикалов.
7:30 Выпейте стакан обычной питьевой воды.
Крайне важно начать день с питья. Тёплая вода с лимоном великолепно взбодрит Вас и поможет быстрее проснуться. Наутро, после сна, в крови достигается пожалуй самая высокая концентрация ядов и токсинов, а жидкость, которую Вы выпиваете сутра, помогает растворить их и вывести из организма, тем самым очищая его. А в течение всего дня следует выпивать от 1.5 до 2 л. воды. Также стакан горячей воды на голодный желудок, перед завтраком, хорошо помогает справиться с чрезмерным желанием покушать.
7:35 Примите расторопшу.
Это растение, которое продается в аптеке, благоприятствует процессу обмена веществ без доли сомнения заявляют эксперты в области ведения здорового образа жизнедеятельности. Гомеопаты и травники применяют расторопшу в комплексном курсе реабилитации при лечении алкоголизма, так как она хорошо очищает организм и оказывает благотворное влияние на печень.
8:00 Съешьте семечки.
Всего одной десертной ложки обычного льняного семени в процессе завтрака достаточно, чтобы оказать благоприятное воздействие на слизистую оболочку Вашего желудочно-кишечного тракта. Это действие будет намного лучше, если льняное семя замочить с вечера, должна получиться густая, клейкая масса, которая обволакивает слизистую оболочку кишечника, а как следствие, снимает воспаление и стимулирует перистальтику.
14:30 Обязательно выпейте травяной чай.
Немного подождите, пока пища усвоится, и примерно минут через 20 после приёма пищи выпейте горячий чай – советуют медики. Следует перейти на зеленый или травяной чай – он способствует стабилизации уровня сахара в крови, успокаивает и смягчает воспалительные процессы в желудке. А также эти напитки – непревзайдённые стредства для очищения как почек и печени, так и организма вцелом.
16:00 Сделайте небольшую передышку.
Дыхание по так называемой системе "йога". В положении сидя немного разотрите мочки Ваших ушей Таким образом стимулируя энергетические точки. после чего сделайте 3-4 коротких вдоха и выдоха через нос. Затем вытяньте руки примерно на уровне плеч. Спустя пару минут сделайте вдох и поднимите руки ровно над головой, при это соедините их ладонями.И наконец, сделайте выдох (расслабленные руки должны находится вдоль тела).
16:30 Выпейте так называемый бодрящий напиток.
Под бодрящим напитком, как многие могут подумать, имеется ввиду не рюмочка конька, а сок пырея, который Вы найдёте в аптеках. Он содержит так называемые энзимы, которые способствуют хорошему пищеварению, хлорофилл-естественное средство детоксикации, а также бета-каротин – ингредиент способный активировать Вашу иммунную систему, а также повысить стойкость организма к инфекционным болезням. Выпив всего лишь маленькую кофейную чашечку,спустя несколько минут, Вы почувствуете прилив энергии.
18:00 Приготовьте суперсалат.
Отварите вместе 200 г соцветий обычного брокколи и 120 г. свежего зелёного горошка. Затем обдайте всё это дело холодной водой, добавьте примерно 40 г. мелконарезанного авокадо, 20 г. льняных семечек, 100 г. свежего нарезанного огурца, а также 100 г. брынзы, натёртой на мелкую тёрку, и мелкопорубленной зелени, петрушки и можно добавить для вкуса мяту. Заправьте всё это соком лимона и оливковым маслом. В таком салате содержится много солей небезызвестной фолиевой кислоты, а эти соли, как ничто другое, необходимы для восстановления энергетического равновесия.
