Учёные доказали, что поедание лакомства на завтрак существенно улучшает настроение. Чашка какао, например, не только разбудит и зарядит энергией, которой хватит до обеда, но и сделает утро приятным. Ничего удивительного в этом нет. Сделав глоток сладкого и калорийного напитка, ты словно посылаешь сигнал мозгу: «У меня всё замечательно».
Зарядку ты сделала, какао выпила.… Теперь в душ! А чтобы плескаться под упругими струями было веселее, совмести купание с мимической гимнастикой. Пока тебя никто не видит, строй сама себе смешные рожицы, как это иногда делают шимпанзе. Проводя эту гимнастику ежедневно, ты укрепишь мышцы лица, да и настроение с утра поднимешь. Ведь слишком серьёзно к себе относиться – вредно.
Твоё утро и день расписаны по минутам. Ведь нужно накормить близких и проводить их на работу. Собраться самой. А если ты сидишь с малышом, то ещё и выгладить распашонки, приготовить крохе кашу…. А к вечеру у тебя не остаётся сил. Проанализируй, на что ты больше всего тратишь времени. Наверняка, драгоценные часы и минуты «съедает» уборка и приготовление еды. Если так, то нужно пересмотреть приоритеты и делать «заготовки» с вечера – продумать завтрак, собрать сумку, начистить обувь и погладить одежду.
Даже если утро не задалось, не падай духом и отнесись к происходящему с шуткой. Благодаря юмору можно выйти из любой неловкой ситуации или свести на нет конфликт. Например, в час пик в маршрутках обычная страшная давка. Наверняка либо тебе мешают пройти, либо в твой адрес несутся неприятные слова. Вместо того чтобы ответить тем же и пробивать себе место локтями, громко попроси подвинуться на пол ноги. Сработает!
Чтобы совмещать приятное с полезным, следует правильно питаться. Как не растерять ценный запас здоровья, обретённый летом? Уехать в тёплые края, а может, не выходить из дому? У нас есть менее радикальное и максимально приятное решение.
Быть здоровой – значит быть свободной, без оглядки на самочувствие работать, путешествовать, встречаться с друзьями и просто наслаждаться маленькими житейскими радостями. С этой истиной не поспоришь, особенно в преддверии настоящего испытания порывистыми ветрами и затяжными осенними дождями. У на есть предложение – давайте поддерживать отменное самочувствие и хорошее настроение очень вкусным способом просто за работой, у телевизора или во время дружеской посиделки. Вы спросите, как?
Наш совет: пейте больше зелёного чая. Ведь известно, что зелёный чай утоляет жажду, бодрит, дарит наслаждение тонким ароматом и насыщенным вкусом и плюс ко всему – наполняет наш организм всеми полезными веществами. Это крайне важно, ведь в зелёном чае содержатся ценные и натуральные антиоксиданты чая (флавоноиды), которые помогают бороться со старением организма и противостоят свободным радикалам, вызывающим многие заболевания.
Зелёный чай помогает бороться с повышенным давлением, болями в животе. Да и вообще, этот напиток очень расслабляет после тяжёлого рабочего дня. Выпив чашечку зелёного чая, вы почувствуете прилив энергии, потому что такой чай богат на антиоксиданты и многие другие, полезнейшие для женского организма витамины и вещества. Зелёный чай также очень поможет вам, если вы сидите на диете, он обеспечит вас всеми необходимыми витаминами. Самый лучший зелёный чай – это китайский зелёный чай высшего сорта. Такие сорта продаются на сегодняшний день во всех магазинах. Наш вам совет: пейте на завтрак зелёный чай, и организм вас вскоре отблагодарит!
Юлия Соболевская, специально для www.allwomens.ru
