Нужно непременно выяснить, чем вызван дискомфорт. Как правило, при нарушении естественно увлажнения вначале появляется ощущение инородного тела в глазу, слезотечение, в дальнейшем сменяемое устойчивой сухостью. «Синдром сухого глаза» - так называют это состояние в медицине.
Среди основных причин осушения роговицы глаза офтальмологи называют Авитаминоз, реакцию на приём некоторых лекарств. Также замечено, что более склонные к этому расстройству аллергики.
Большинство изначально здоровых людей «заработали» эту проблему из-за неблагоприятных внешних факторов (плохая экология, электромагнитные излучения). Но всё-таки чаще всего с этой проблемой обращаются к окулистам работники офисов (те, кто работает с мониторами и компьютерами). Поэтому первым делом врачи советуют тем, кто часами сидит «уткнувшись» в экран, стараться чаще моргать, приучить себя к такой «моргательной» гимнастике. Нужно взять за правило моргать хотя бы раз в пол минуты, затем – каждые 5-10 секунд. Это совсем не мешает концентрации, напротив – отвлекает резь и сухость в глазах.
Мало, кто задумывается о том, что «высушивает» глаза не только монитор, но и кондиционер. Это устройство – уже совсем не редкость, и сопровождает нас на работе, в магазинах, в автомобиле и дома. Даже будучи включенным на нейтральный режим, не говоря о подогреве, большинство кондиционеров лишают воздух влаги. Это же касается любых отопительных приборов.
Лечение и профилактика синдрома «сухого глаза», как правило, осуществляется с помощью препаратов серии «искусственная слеза». На вид это прозрачные капли, часто в компактных упаковках, которые запросто помещаются в косметичке. Обычно врачи рекомендуют закапывать глаза от 3 до 8 раз в день.
Есть и гелеобразные искусственные слёзы с более густой консистенцией и продолжительным действием. Но такие препараты лишь на короткое время «гасят» синдром, причина недуга не исчезает, поэтому необходимо пройти офтальмологическое обследование. Для профилактики недуга рекомендуется устанавливать в помещениях увлажнители воздуха. Тем, кто много времени проводит за компьютером, рекомендуется следить за тем, чтобы расстояние до монитора было не менее 50 см, а центр экрана приходился на 10-20 см ниже, чем уровень глаз.
Работаешь за компьютером? Выполняй каждый час несколько несложных упражнений для тренировки зрения.
1. Откинься на спинку стула, закрой глаза, повращай глазными яблоками слева направо и наоборот, по 10 раз.
2. Прижми кончиками пальцев виски и быстро проморгай 15 раз.
3. Глубоко вдохни, как можно сильнее зажмурив глаза. Задержи дыхание на пару секунд, открой глаза на выдохе.
4. Закрой глаза и легонько помассируй веки подушечками пальцев по часовой стрелке.
5. Держа голову прямо, подними взгляд как можно выше, к потолку, а затем как можно ниже. Выполняй 10 раз.
Если эти упражнения выполнять ежедневно, зрение улучшится. Поэтому наш тебе совет: если хочешь иметь здоровое зрение до старости, следуй всем вышеописанным инструкциям и качество твоего зрения, намного улучшится. А ещё обязательно пройди консультацию у офтальмолога.
Юлия Соболевская, специально для www.allwomens.ru
