Как считают эксперты, что есть некоторые продукты питания, которые не должны употреблять в пищу, люди страдающие акне.
Первый продукт – различные сыры. Пицца, которая содержит сыр и та, может навредить. Поэтому, вы должны очень внимательно, относится к присутствию сыров в вашем рационе.
Исключите из своего рациона молочные продукты. Если эксперты упоминают о вреде сыров, то про вред молока говорят очень редко. Люди, страдающие акне, но при этом исключили из своего рациона молочные продукты, уже через 2 недели отметили первые результаты на своей коже.
Также угри и прыщи может спровоцировать белый сахар. Доктор Сьюзен Блум неоднократно упоминал, что сахар может вызывать воспаление в нашем организме, результат которого выражается в акне. Это происходит из-за того, что у людей страдающих акне в желудочно-кишечном тракте содержатся дрожжи, и при употреблении сахара дрожжевая среда начинает разрастаться. Потребляя сахар также провоцирует рост кожного сала, так как наши сальные железы тоже имеют дрожжевую среду. Интересное замечание: молоко и молочные продукты обычно содержат сахар в своем составе, может быть в этом и кроется причина того, что молочные продукты провоцирует акне.
Процесс пастеризации молока, убивает все полезные компоненты, в итоге остаются жиры, которые плохо усваиваются организмом, что, бесспорно, является минусом, при лечении акне.
Но любителям молока не стоит расстраиваться. Врачи сходятся во мнении, что безмолочное питание требуется только в процессе лечения акне, после чего его можно абсолютно спокойно употреблять в пищу. Это касается не только молока, но и сыров.
Продукты, которые должна включать диета от прыщей
Диетолог, которая консультировала многих знаменитостей Кимберли Шнайдер, сформировала правило: в рацион в первую очередь нужно включить те продукты, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они помогут поддержать в коже правильный баланс и увлажнят.
Ниже представлен список, составленный Кимберли, продукты из этого списка помогут в борьбе с воспалительными реакциями кожного покрова.
- Листовые овощи, латук, капуста и т. д.
- Насыщенные антиоксидантами различные овощи и фрукты (обычно они имеют яркие цвета, этот признак поможет в выборе из остальной массы фруктов и овощей);
- В кедровых орехах, семенах подсолнечника и тыквы, а также в стружке кокоса, содержится цинк, который помогает при заживлении клеток нашей кожи. В случае если у вас нет таких продуктов, то раз в день можно принять 30 миллиграмм цитрата цинка.
- В орехах, авокадо, рыбе есть полезные жиры для вашего организма;
- Включайте в свой ежедневный рацион коктейли из овощей и фруктов, лучше употреблять их в утренние часы. Рецепты таких коктейлей вы узнаете ниже.
Есть правило, которое гласит, что все продукты в вашем рационе должны быть органическими, т. е. от природы. В настоящее время в условиях мегаполиса достаточно сложно найти такие продукты, но это не должно быть для вас препятствием. Чтобы устранить вредные вещества (пестициды) достаточно их не надолго поместить в яблочный уксус.
Если действительно желаете получить положительные результаты, то эта диета для избавления от угрей именно то, что вам нужно. Такое питание дает возможность не только улучшить ваше состояние, но и излечит от акне.
Итак, коктейли по рецептам Кимберли Шнайдер. Желательно пить их с утра, и заменять ими различные перекусы.
Коктейль с содержанием авокадо
- 1 стакан кокосовой жидкости (можно заменить простой водой)
- 1/4 авокадо
- 1 стакан замороженных кусочков ананаса
- 2 чайные ложки измельченной петрушки или другой зелени
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1 столовая ложка протеинового порошка
- 3-4 кубика льда
Все эти ингредиенты смешать с помощью блендера до однородного состояния.
Светлый растительный коктейль
- 250 мл. воды
- Нарезать головку салата латук
- Взять 4 стебля сельдерея
- взять половину кочана шпината
- 1 нарезанное яблоко без сердцевины.
- 1 нарезанная груша без сердцевины.
- 1 банан
- сок половинки лимона.
Добавить стебли петрушки или кинзы по вкусу.
В начале на низкой скорости в воде измельчите в блендере латук до однородного состояния. Затем переключитесь на высокую скорость и добавьте сельдерей, груши яблоки и зелень. В последнюю очередь добавьте лимон и банан.
Внимание диабетикам банан следует исключить из состава коктейля.
