Нарушениесна у ребенка всегда вызывает у родителей беспокойство. Но стоит ли на самомделе беспокоиться по этому поводу? Давайте постараемся с вами разобратьсявместе. Для начала нужно разобраться в том, какие нормы продолжительности снау детей разного возраста:
- новорожденный малыш – 16 часов сна в сутки;
- полугодовалый малыш – 14,5 часов сна в сутки;
- годовалый малыш – 13,5 часов сна в сутки;
- ребенок в возрасте двух лет – 13 часов сна в сутки;
- ребенок в возрасте четырех лет – 11 часов сна в сутки;
- ребенок в возрасте шести лет – 9,5 часов сна в сутки;
- ребенок в возрасте двенадцати лет – 8,5 часов сна в сутки.
Врачиотмечают, что приблизительно у 20% всех детишек встречаются нарушения сна. Поройтакие нарушения свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем, а также спсихикой ребенка. Поэтому, если у вашего малыша серьезные проблемы со сном,нужно обратиться к врачу. Однако если малыш не досыпает всего час–два всутки, то в этом нет ничего страшного.
Причинынарушения нормального сна у детей
Многиеродители сразу же задаются вопросом – почему у крохи появились проблемы сосном? Существует несколько причин подобного явления:
- Генетическая предрасположенность. Если у родителей крохи или у других егородственников были проблемы со сном, то это может передаться по наследству. Вданном случае речь идет вовсе не о возрастной бессоннице бабушек и дедушек, а осерьезных нарушениях сна.
- Эмоциональные нагрузки. Каждый родитель должен понимать, что детская психиканеустойчива. Поэтому даже самые незначительные на первый взгляд стрессы могут пагубносказаться на психике малыша. Причем не только отрицательные, но и положительныеэмоции могут повлиять. Например, появление нового члена семьи, поход в садикили школу, переезд на новое место жительства и тому подобное – все это можетспровоцировать нарушение сна.
- Соматические нарушения. Иногда причиной нарушения нормального сна у ребенкастановятся различные заболевания внутренних органов. Для таких случаевбессонница очень типична. Поэтому, при первых же тревожных симптомах родителидолжны сразу же отвести ребенка к врачу на осмотр.
- Нарушения работы центральной нервной системы. От полноценного функционированияцентральной нервной системы напрямую зависит полноценный сон. Поэтому если умалыша есть проблемы с центральной нервной системой, то рано или поздно и унего появятся и проблемы со сном.
- Изменения в графике питания. Немаловажную роль играет и график кормленияребенка. Например, проблемы со сном могут появиться, если ребенок поздноужинает или же если кроху начали отучать от груди. Поэтому родители должнывнимательно следить за питанием своего малыша.
- Физический дискомфорт. Ни один ребенок не сможет уснуть, если будет испытыватьфизический дискомфорт, например, кишечные колики, режущиеся зубки и томуподобное. Кроме того, кроху могут беспокоить крошки на простыне, мокрыйподгузник, низкая или высокая температура воздуха в комнате и тому подобное.Поэтому, если родители заметят нарушение в биоритмах ребенка, они должны сразуже проверить, ничего ли не беспокоит кроху.
Разновидностинарушения сна
Существуетнесколько разновидностей нарушения сна. Мы с вами остановимся только на самыхосновных:
- Вздрагивания. Если кроха во время сна очень часто вздергивается, то следуетобратиться к врачу–невропатологу. Иногда такие симптомы проявляются при опасномзаболевании – эпилепсии. Врач сможет его исключить. Чаще всего эпилепсиейстрадают те малыши, которые появились на свет с различными патологиями.
- Бруксизм. Приблизительно 20% малышей скрипят зубами во время сна. Особенночасто такое происходит с детками в возрасте 12-13 лет. На первый взгляд этоявление может показаться абсолютно безобидным, но на самом деле это не так.Чаще всего при бруксизме у ребенка наблюдается учащение сердцебиения, дыхания иповышение артериального давления. Кроме того, во время скрежетания страдаетзубная эмаль – она стирается. Поэтому необходимо обратиться к врачу–стоматологу и неврологу.
- Ночные кошмары. Всем нам иногда снятся кошмары. Но если ребенок очень частопросыпается от них ночью, то родители должны насторожиться. Ведь кошмары могутсвидетельствовать о серьезных нарушениях нервной системы. Во время ночныхкошмаров малыш испытывает чувство паники и серьезного беспокойства. Ученыеобнаружили, что таким явлением чаще всего страдают слишком эмоциональные дети.Как правило, это мальчики в возрасте от двух до шести лет. Хотя кошмары могутсниться абсолютно в любом возрасте, даже новорожденным. Опасностьночных кошмаров заключается в том, что вылечить их очень трудно. А они оченьплохо сказываются на психическом состоянии малыша. Чаще всего родителям простоприходится смириться и ждать, пока ребенок сам перерастет их. Обычно этопроисходит в возрасте двенадцати лет.
- Лунатизм – хождение во сне. Этот феномен до сих пор мало изучен. Но доказано,что здоровые дети не страдают лунатизмом. Чаще всего такое явление возникает врезультате различных заболеваний: ночного недержания мочи, эпилепсии, пораженияцентральной нервной системы, болезней мочеполовой системы и так далее. Поэтому,если вы заметите, что ваш ребенок ходит во сне, обратитесь как можно скорее запомощью к врачу. Необходимо как можно раньше выявить заболевание и вылечитьего.
- Разговоры во сне. Во сне разговаривают почти все дети. Но степень выраженности такогонарушения при этом может быть самойразной. Чаще всего такое явление не нужно лечить. Однако если оносопровождается еще каким–либо видом нарушениясна, то стоит обратиться к врачу.
Бываютситуации, когда визит к врачу нельзя откладывать ни в коем случае, так какмогут возникнуть различные осложнения. К таким случаям относятся:
- нарушение сна у деток совсем маленьких, которым не исполнилось еще годика;
- любые нарушения сна, которые длятся более трех недель;
- любые нарушения сна, которые сопровождаются серьезными переменами в поведении инастроении ребенка;
- нарушение дыхания во время сна;
Общие рекомендациипри нарушениях сна
Еслиесть серьезные проблемы в нарушении сна малыша, то врач назначит лечение. Однакопомимо лечения, необходимо придерживаться еще некоторых правил:
- Соблюдайте режим сна ребенка. Малыш должен ложиться спать в одно и то же время.
- Следите за тем, чем ребенок занимается перед сном. Не разрешайте ему смотретьна ночь телевизор, следите за тем, чтобы он не играл в подвижные игры. Лучше всегопочитать ему перед сном книжку.
- Следите за температурой воздуха в спальне. Самая оптимальная температура – 22 градуса.При этом влажность воздуха должна быть 70%, поэтому рекомендуется приобрестиспециальный увлажнитель воздуха.
- Постельное белье ребенка должно быть чистым, без складок и крошек. Лучше всего,чтобы ткань была натуральной. То же самое относится и к пижаме.
- Следите за образом жизни малыша. Ребенок должен гулять на улице не менее двухчасов в день. Малоподвижный образ не пойдет ему на пользу. Поэтому старайтесьсделать так, чтобы ребенок проводил как можно меньше времени за телевизором,компьютером и так далее.
- Если грудного ребенка мучает бессонница, то попробуйте положить спать его рядомс собой. Как правило, проблема очень быстро исчезает. Хотя многие специалистыне рекомендуют приучать спать малыша в постели родителей.
