Так что же можно сделать для того, чтобы облегчить роды? Как обеспечить контроль над эмоциями и чувствами в этот, пожалуй, самый ответственный момент своей жизни?
Сделать это можно очень просто: достаточно воспользоваться положительными словесными утверждениями – аффирмациями. Они специально предназначены для того, чтобы женщина могла взрастить в душе уверенность в собственных силах, и искоренила, какой бы то ни было, страх перед предстоящими родами.
Аффирмации необходимо записывать в специально отведенный для этого блокнот и читать вслух ежедневно на протяжении всего периода беременности. Чем раньше женщина начинает читать их, тем лучшего результата она достигнет в будущем. Можно даже читать аффирмации по несколько раз в день, главное, чтобы никто в этот момент не отвлекал будущую маму.
Если вы планируете использовать аффирмации, постарайтесь обеспечить себе комфортные и тихие условия, в которых можно будет расслабиться. Попросите близких не беспокоить вас какое-то непродолжительное время. Возьмите блокнот с записанными утверждениями и читайте их вслух, стараясь осознать каждое произнесенное слово.
Аффирмации, способствующие удачному и легкому родоразрешению:
- Я настроена на легкие, удачные и своевременные роды.
- Роды придут в положенное для них время.
- Я абсолютно уверенна в своем теле.
- Я избавляюсь от каких бы то ни было сомнений.
- Меня переполняет уверенность в счастливом и здоровом будущем.
- Роды пройдут очень легко, быстро и просто.
- Мое тело накапливает мощную здоровую положительную энергию.
- Каждая клеточка моего тела с радостью готовится к родам.
- Мое тело здоровеет и с каждым новым днем становится все более крепким и выносливым.
- Я дышу легко и свободно. Моя дыхательная система готова к родам.
- Мое сердце работает очень хорошо, ритмично и четко.
- Мой мозг и вся нервная система готовятся к рождению ребенка.
- Я верю в здоровье, успех, счастье и добро.
- Мое тело достойно справится с предстоящими родами.
- Рождение ребенка – самый счастливый и знаменательный момент в моей жизни.
- Я готова стать матерью и принимаю материнство с осознанной радостью.
- Я принимаю свою принадлежность к женскому полу и считаю свою беременность истинной радостью.
- Каждый новый день приближает меня к рождению здорового, крепкого и сильного ребенка.
- Ребенок внутри меня растет и крепнет все больше и больше с каждым новым днем.
- Мои детородные органы накапливают силу для удачных и легких родов.
- Я воспринимаю схватки как великий дар, благодаря которому возможно появление на свет новой жизни.
- Я признаю свою женственность и осознаю всю радость материнства.
- Я уверенна в собственных силах.
- Я полностью доверяю своему организму.
- Все отрицательные высказывания других людей о родах я оставляю в стороне.
- Страх, боль, волнение и растерянность обходят меня стороной.
- Я получу от процесса родов не только физическое облегчение, но еще и психологическое наслаждение.
- Я осознаю, что рождение ребенка – это самая большая радость в моей жизни.
- Рождение ребенка – это незабываемый праздник для меня.
- Каждый новый день приближает меня к удивительно прекрасному дню в моей жизни.
Вы можете добавлять какие-либо новые утверждения. Они могут касаться как самого процесса родов, так и ваших чувств, эмоций и переживаний. Главное правило, о котором стоит помнить всегда: будущая мать должна искренне верить в произносимые слова, какими бы странными они ни казались.
Ведь непоколебимая вера в собственные силы и в удачное родоразрешение, способна творить настоящие чудеса. Она превращает сложный физиологический процесс в приятное, легкое и абсолютно необременительное действо.
